co jest dobre na

[...] Było to czwarte zwycięstwo z rzędu dla Brazylijczyka po jego ostatniej porażce w lipcu 2018 roku w walce z Coreyem Andersonem. Dzięki tej serii zwycięstw, wydaje się, że jest on teraz realnym pretendentem do walki o pas. W związku z tym, że mistrz Jon Jones twierdził niedawno, że zrzeka się tytułu, Teixeira powiedział w ostatnim wywiadzie dla [...]

Seb28: Dobre podejscie - nie ma co sie podpalac, ale jest naprawde dobrze, tylko te przedramina ciut odstaja, albo takie ujecie na fotce. Powodzenia za 3 tyg!

[...] Osobiscie glutenu nie jem, ale Ci co jedza wlaczaja pelnoziarniste maki, chleby sa pieczone na zakwasie, no i owoce, ale tez sensownie ze wzgledu na fruktoze. Nabial nie jest dobrym, glownym zrodlem bialka, moze stanowic dodatek jezeli jest dobrej jakosci. Wszelkie chemiczne wedlinki zamieniamy na wlasne miesa (zadna filozofia upiec), jogurty [...]

[...] Poza tym czy ktoś cos bierze czy nie to jego sprawa..nie oceniam formy przez pryzmat tego kto co ile wziął i czy w ogole... Towar nie ma znaczenia marginalnego ale nie jest tez żadnym złotym środkiem na zdobycie dobre sylwetki a Paweł jest na to najlepszym dowodem..osiagnął to ciężka praca k za to należy mu sie szacunek... A jezeli Tobie [...]

[...] tego cwiczenia i projektant laweczki Scotta - sam pan Scott - wlasnie tak wykonywal to cwiczenie. Lokcie do wewnatrz. Mozna jeszcze weziej trzymac. Praktycznie rzecz biorac, jest to jedyna dobra wersja modlitewnika o ile w ramach cwiczen na biceps masz wiecej niz jedno cwiczenie. W powyzszej pozycji bardzo dobrze pracuje glowa zewnetrzna. I jest [...]

[...] robie, bo nie dal bym rady, zanczy dalbym ale szkoda stawów, ścięgien itp.) Lukasz dla mnie 2 minuty to magia, jakbym miał tyle wisieć to bym się popłakał z bólu, także to jest masakrycznie dobry wynik ;) tak z odpoczynkiem na jednej dużo łatwiej zmieniając ręce dałbyś rade może i nawet z 10 minut, na mnie ten gośc nie robi żadnego wrażenia:) a [...]

[...] lawce (4x8), Wyciskanie sztangielek na poziomej lawce (4x8). Barki tez cwicze jeden raz w tygodniu i triceps tez raz. Ogolnie 4x w tygodniu cwicze. Stagnacja napewno nie jest spowodowana tym treningiem, bo robie go dopiero od miesiaca (a moj zastoj w sile trwa juz z dobre 5-6 miesiecy). Pig Killer no ok zaraz poczytam co tam jest. Mnie [...]

[...] Jutro regeneracja, dobre jedzonko (oczywiście z umiarem), jadę na basen się wymasować i odpocząć, trochę sauny zrobię. A w sobote rano na zawody.@-||-)Wiadomo trochę stresik jest. Już wszystko jasne. Startuje w kategori 75,99kg junior. Mam 12 osób w wadzę. 4 walki do złota. Daj Boże pyknąć jakiś medalik. Ale nie nastawiam się ani na porażkę ani [...]

[...] dobre, ale chyba musiałbym zwiększyć ilość powtórzeń. Tutaj 2 filmiki. 4. Szrugsy sztangielkami 3x12 1. 15kg 2. 17kg 3. 20kg x 8 powtórzeń Utrzymywanie ciągłego napięcia jest niezłe, zwiększę liczbę powtórzeń i w ogóle będzie dobrze. 5. Unoszenie sztangielek w opadzie - 3x 8|8 1. 4kg 2. 4kg 3. 4kg Na czwórkach na razie świetne czucie, ale za [...]

[...] pianki zostalo ale niewiele 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - szczerze powiedziawszy jedno z lepszych bialek w tym tescie, polecam i pewnie kupie sam Lodzianin, to jest to samo co dostalismy razem z PW do testu??? Tam mialem waniliowe i nugat Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-01 09:35:14 tak to jest to samo białko ja tez [...]

[...] długości treningu to też preferuje dłuższe sesje nawet po 2h bo po prostu wszystko można zrobić wtedy na maxa. PS: 2h na suplementach i dobrej diecie oraz regeneracji to nie jest wcale jakaś kosmiczna ilość po której grozi przetrenowanie po tygodniu. Zawodowi kulturyści na soku jadą nieraz po 4h ;p Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-23 [...]

[...] w schronach to mielibyście ochotę zabić niektórych. "Dobre" warunki są w może 10% schronów a "normalne i troskliwe" schrony to 1-2% wszystkich. W miastach jeszcze jakoś jest w miarę ale schrony za miastami to zwykle mordownie na które niestety ciężko znależć dowody. Rzeczywistośc jest przesrana dla niechcianych zwierzaków.

[...] troszke cardio w postaci interwałów ale będe powoli dokładał. Trisety są treningiem na prawde dobrym podczas "rzeźby" i polecam kazdemu . Uczucie pompy i zrobionego treningu jest satysfakcjonujace :D. SUPLEMENTACJA CLENBUREXIN- Mieszane uczcucia mam do spalaczy , ejdnak ten się sprawdził bardzo dobrze . Pobudzenie przez caly dzien jak [...]

[...] to malze, krewetki dzikie, ryba na wage, mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz dobrego. Z warzyw kupuje glownie baklazana, cukinie, papryke, wybor jest kiepawy, ale np. odkrylam fennikel, czyli fenkul. [...]

dieta jest ok, choć z tego co podałeś nie wyglądasz na osobę która musi redukować, ale jak sobie chcesz. przy takim poziomie tłuszczu potrzeba duuużo aktywności fizycznej, ale zmniejsz trening siłowy do 4x w tygodniu, chyba że są to króciutkie treningi z małą ilością ćwiczeń. uważam też że trochę za dużo tego WPC będziesz pił i lepiej zamienić to [...]

[...] gdyż był on nie do zniesienia. Jeśli chodzi o charakter tego bólu, to nie odczuwam go cały czas, tylko gdy wykonuję te nieszczęsne pompki, naciskam na mostek, lub... odchylam głowę do tyłu. Co do techniki pompek, robię je z nogami lekko z przodu, rozstaw rąk jest niestety narzucony przez maszynę. Łokcie zginam mniej więcej do kąta prostego.

[...] gdyż był on nie do zniesienia. Jeśli chodzi o charakter tego bólu, to nie odczuwam go cały czas, tylko gdy wykonuję te nieszczęsne pompki, naciskam na mostek, lub... odchylam głowę do tyłu. Co do techniki pompek, robię je z nogami lekko z przodu, rozstaw rąk jest niestety narzucony przez maszynę. Łokcie zginam mniej więcej do kąta prostego.

[...] nie do zniesienia. Jeśli chodzi o charakter tego bólu, to nie odczuwam go cały czas, tylko gdy wykonuję te nieszczęsne pompki, naciskam na mostek, lub... odchylam głowę do tyłu. Co do techniki pompek, robię je z nogami lekko z przodu, rozstaw rąk jest niestety narzucony przez maszynę. Łokcie zginam mniej więcej do kąta prostego. Idź do lekarza.

"wyciskanie sztangą ze zgniataniem sztangi" mógłbyś to jakoś zobrazować? Nic nie mogłem znaleźć ani na googlach ani na youtube. Co do poręczy, wiem że to jest bardzo dobre ćwiczenie, ale nie jestem w stanie go wykonywać ze względu na moją masę, choć od następnego razu spróbuje, może coś się uda wykombinować.

[...] Co myślicie na temat IF ??? Trening robię głównie rano 9-10, więc okno byłoby 12-20, ma to sens ? Czy na razie nie kombinować z tym ??? (chociaż jak czytam forum to bardziej jestem na tak ku temu sposobowi) I jak by tu miała wyglądać suplementacja BCAA ??? trening na czczo nie byłby już na czczo ??? [...]